Баня – чем полезна и чем вредна? Примите к сведению!
Люди – удивительные существа: они готовы каждую вещь либо активно демонизировать, либо, напротив, популяризировать любой ценой.
К примеру, покупной майонез записали во враги человечества, но лук, каланхоэ и мысленно скрученный пальцами кукиш как панацею от всего на свете! Или вот баня! Все знают про сплошную пользу, но скромно умалчивают про вред и противопоказания.
Итак, все о бане: чем хороша, а в каких моментах стоит быть осторожным.
Какая польза от посещения бани
Что касается бани, то ее действие многогранное, поэтому разложим положительный эффект на три составляющие.
Гигиенический аспект
Первое, за чем идут в баню, – за физической чистотой! Ни один душ не сравнится с баней по эффекту чистой кожи!
Кожа прогревается, распаривается, открываются поры. Многие замечали, что если провести рукой по коже, скатываются катышки. Это не грязь в привычном понимании, а отжившие клеточки эпидермиса, смешанные с потом, пылью и грязью. Нужно лишь потерпеть пару заходов в парную, а затем смыть все мыльной мочалкой!
Совет! Мыться мылом и мочалкой нужно после парной, когда кожа уже распарена. До парной можно просто ополоснуться водой, чтобы смыть остатки парфюма или облегчить потоотделение!
В чем плюс – не нужно скрабами травмировать кожу, миллион раз тереть спину мочалкой и выливать литрами гель для душа. После парной грязь великолепно отходит без усилий!
Минусов только два: сначала ждешь час (несколько заходов в парную), когда кожа распарится, и можно будет хорошо отмыться, а когда распаришься, наступают такая лень и блаженство, что уже не хочется никакой мочалки.
Физиологический аспект
Второе, за чем идут в баню, – за здоровьем. Помимо очищения, баня прогревает мягким теплом и стимулирует многие процессы в организме:
-
ускоряет лимфодренаж, чтобы поскорее и полностью вывести из организма продукты жизнедеятельности клеток;
-
ускоряет кровоток, чтобы кислород и питательные вещества по самым мелким капиллярам дошли до всех клеток;
-
расслабляет мышцы, снимает усталость за счет выведения молочной кислоты;
-
улучшает отток желчи, снимает нагрузку с почек;
-
прогревает дыхательные пути.
В чем огромный плюс бани – тут не так важен накопительный эффект, отличный результат даже после однократного визита!
Ментальный аспект
Третье, за чем идут в баню, – привести мозг в порядок, смыть вместе с потом усталость, накопившиеся проблемы, сомнения и мысли, чтобы потом выйти обновленным и «с чистого листа»!
Приятные эмоции и ощущения перерождения за счет очищенной кожи и ускоренного лимфодренажа способствуют расслаблению, умиротворению. Вот почему после баньки редко идут гулять или затевают шумные игры! Хочется спокойно полежать и почувствовать внутренний баланс, не спугнуть момент «у меня все хорошо».
Когда баня во вред
Здесь тоже можно говорить о двух моментах: когда баня во вред по собственной глупости, и когда есть прямые противопоказания к посещению. Но мы же настойчивые и упорные в достижении цели!
Разум говорит «нет»
Такое случается даже с бывалыми и опытными банщиками. Поддал лишнего парку, пересидел, слишком увлекся веником или мочалками – в итоге сердце готово выпрыгнуть из грудной клетки, шалит давление и нет никаких сил.
Чтобы парная не превратилась в камеру пыток, а доставляла лишь приятное удовольствие, всегда нужно:
-
знать меру во всем, в том числе сколько раз заходить в парную и при какой температуре;
-
уметь слушать и слышать свой организм – при первых намеках на «что-то пошло не так» прекратить париться и дать организму отдых.
Новичкам, кто еще только делает свои первые заходы в парную и не знает личного предела возможностей, можно посоветовать быть аккуратнее и не торопиться.
Медицинские противопоказания
Вообще, те, кто серьезно болеет и наблюдается у врача, прекрасно знают противопоказания при своей болезни. Но все же повторим самые распространенные.
Нельзя ходить в баню:
-
в период обострения (острой фазы) любых заболеваний;
-
с заболеваниями кожи, когда есть высыпания, язвы и т.д.;
-
при заболеваниях органов дыхания, когда слишком горячий и сухой воздух может спровоцировать ухудшение;
-
с высокой температурой, заложенным носом, активными болями (не важно, какой этиологии, главное, что БОЛИТ прямо сейчас), с высоким или низким давлением);
-
при различных воспалительных процессах;
-
с сердечно-сосудистой недостаточностью, после инсультов, инфарктов.
Нужно понимать, что даже 5 минут в парной – это большая нагрузка на организм, и сможет ли он справиться, большой вопрос.
Ну и конечно, в баню не рекомендуют ходить с головной болью, слабостью, тошнотой, головокружением. Лучше полежать в прохладном месте и спокойно пережить недомогание.
Как видно, пользы от бани значительно больше, чем вреда. Да и вред условный – из-за собственной глупости или медицинских противопоказаний. Не зря парную популяризируют и считают достойным ответом на сто бед.
- Комментарии